■健康貴族で揉む箇所（戻る）
（人体模型の写真で示す。）
 
ふくらはぎ、もも、でん部、腰、背中、首。自分で押す場合には出来る箇所に限りがあるので、人体模型に示す足のポイントを押すことで、上記の症状の回復、健康の回復、疲れの回復につながる。
更に必要に応じて、でん部、腰、背中、首、を押すと、いっそう健康の回復と体の疲れが回復する。
他人を押したり、他人から押して貰うときは、全身を押すことが可能で、足の他にも経絡の通るすじ等、理にかなう、いずれの箇所を押しても楽に出来て有効である。
■健康貴族の使い方（戻る）
健康貴族の使い方は、『押す方法』と『さする方法』があります。
どちらの方法でも優しく、気持ちよく、疲れを回復します。
【押し方】健康貴族を、疲れた部位のすじに、交わるようにあてがい、体重を利用し、力の調整をして利用します。または、健康貴族を、床又は、堅い椅子の上に置き、疲れた部位をあてがい、体をのせて、自重で押します。強く押したい時は、一本の丸みで押し、ソフトに押したい時は、同時に、二本の丸みをあてがい押します。
【さすり方】健康貴族を両手に持ち、疲れたところを、押し気味にさすります。押すとき同様、強くさすりたい時は、一本の丸みで、ソフトにさすりたい時は、二本の丸みでさすります。
【注意点】急に体重をかけたり、過度に力をいれたりしないでください。また、さする場合も強くこすらないでください。最初は少しずつ力をかけ、慣れてきたらご自分に適した強さで押したり、さすったりするのがコツです。
■足の疲れを取る
【足の裏の疲れを取る】（戻る）
健康貴族を床に置き、その上に乗り足裏を押圧する。
【ふくらはぎとアキレス腱の疲れを取る】（戻る）
正座、又は立膝風になり、健康貴族をふくらはぎ及びアキレス腱に置き、ももをおろして体重をかけて押圧する。
【ふくらはぎの内側の疲れを取る】（戻る）
あぐら状にすわり、健康貴族の一端部を床に置き、手で支えて、支点としたテコでふくらはぎを押圧する。
【すねの疲れを取る】（戻る）
正座風になり、健康貴族をすねの下に置いて体重をかけて押圧する。
【ももの後ろの疲れを取る】（戻る）
丸椅子に、健康貴族を置き、ももの後ろをあてがい体重をかけて押圧する。
【外ももの疲れを取る】（戻る）
あぐら状に座るか、横向きに寝て、健康貴族を外ももにあてがい体重をかけてももを押圧する。
【内ももの疲れを取る】（戻る）
あぐら状にすわり、健康貴族の端部を床に置いて手で支えて、支点としたテコで内ももを押圧する。又は両手に持って体重をかけてももを押圧する。
【ももの前側の疲れを取る】（戻る）
床又は椅子に座り、健康貴族を両手に持って、ももにあてがい、体重をかけてももの前側を押圧する。
■体の疲れを取る
【首の疲れを取る】（戻る）
やや、かたい枕(そばがら程度)に健康貴族を乗せて、仰向けになりながら首筋をあてがい押圧する。
【背中の疲れを取る】（戻る）
あおむけに寝そべり、健康貴族を背骨の脇のすじにあてがい、体をそらして体重をかけて押圧する。
【腰の疲れを取る】（戻る）
あおむけに寝そべり、健康貴族を腰にあてがい、体重をかけて押圧する。健康貴族を傾けるとよい。
【臀部の疲れを取る】（戻る）
あおむけに寝そべり、健康貴族を尻にあてがい体重をかけて押圧する。
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